Coupure Hivernale des Jeunes du TCGR

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Coupure Hivernale des Jeunes du TCGR

Publié il y a 2 semaines par

Coupure Hivernale des Jeunes du TCGR

Dans le cadre de la préparation hivernale, il est conseillé d'arrêter le vélo ou de limiter à une sortie maximum sauf pour les nouveaux licenciésqui viennent d'arriver au club.

Nous avons donc mis en place plusieurs ateliers qui peuvent intéresser les jeunes mais qui ne sont pas obligatoires :

Tous les mercredis Course à pied pour ceux qui étaient déjà licenciés en 2019 

 - Encadrement : Jacky GAIGNARD au Stanco Lannion pour les Benjamins/Minimes/Cadets en 2020

Vélo de route pour les nouveaux licenciés depuis septembre 2019 

- Encadrement : Laurenn THOS à l'Asptt Lannion pour les Benjamins/Minimes/Cadets en 2020

Tous les Vendredis Piscine pour cadets et juniors  en 2020 

- Encadrement : Olivier LE COZIC à la piscine TI Dour à Lannion uniquement les Cadets/Juniors en 2020

Tous les Samedis matin VTT pour les Benjamins/Minimes/Cadets et Juniors en 2020

- Encadrement : Hervé PRUD'HOMME et Jean Marie LE BELLEC à l'ASPTT Lannion

Tous les Dimanches Matin Course à pied pour Benjamins/Minimes/Cadets et Juniors en 2020

- Encadrement : Céline et Laurent PROVOST départ à la Base de Kayak de la Roche Derrien.

Tous les Lundis et Mercredis Musculation 

- Encadrement : Hervé PRUD'HOMME à la Salle de Musculation de Kerabram à Perros-Guirec uniquement pour les Juniors en 2020.

 C'est ainsi que dimanche dernier nos jeunes ont commencés à effectuer le footing encadrés par Céline et Laurent PROVOST , le départ s'est effectué à la Base de Kayak de la Roche Derrien, en petites foulées pour chauffer le corps; échauffement de tous les membres et articulations. Footing le long de la riviére le Jaudy, exercices de gainage, abdos, étirements. Passage sur des structures avec exercices de tractions. Montées de quelques marches entre 1 à 3 fois suivant le niveau et pour finir des étirements et retour au calme au lieu de départ.

Les jeunes ont eu une feuille des exercices effectués  et explication des étirements à refaire si ils le désirent.

Tous nos jeunes ont effectués ces exercices avec beaucoup d'enthousiasme et dans une bonne ambiance de convivialité et  de bonne humeur.

Tous nos remerciements aux encadrants Céline et Laurent PROVOST

 


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