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ENTRAINEMENTS JEUNES

TEAM CÔTE DE GRANIT ROSE
Saison 2020/2021- Benjamins Minimes Cadets

L’encadrement est assuré par des personnes titulaires du Brevet Fédéral 1er et 3ème degré de la FFC
- Laurenn THOS (06.09.68.17.43) pour les entraînements du mercredi
- Jacky GAIGNARD (07.80.05.37.83) pour les entraînements du mercredi et du samedi
- Hervé PRUD’HOMME  (07.52.03.31.75) pour les entraînements du samedi
- Jean-Marie LE BELLEC pour les entraînements du mercredi et du samedi
- Xavier ROPARTZ pour les entraînements du mardi, mercredi, jeudi et samedi
- Romain PROVOST pour les entraînements du mardi, mercredi, jeudi et samedi

Personnes concernées :
- Benjamins : nés en 2009 (12 ans en 2021)
- Minimes : nés en 2007 et 2008 (13 et 14 ans en 2021)
- Cadets : nés en 2005 et 2006 (15 et 16 ans en 2021)

Prix de la licence FFC (comprenant une assurance et valable de maintenant jusque fin 2021) : 51 euros
Types de sorties prévues :
- Principalement route : aspects techniques, tactiques et physiques
           --> Evolution en groupe (peloton, échappée, passage de relais, abris…)
           --> Attaque, sprint (positionnement, tactique), endurance, résistance
- Découverte VTT : aspects techniques (découvertes des sentiers du Trégor)
- Découverte Piste : aspects techniques et tactiques (Lieu : Pordic)
- Divers : Code de la route, entretien du vélo, changement de chambre à air après crevaison, base en mécanique…

EQUIPEMENTS REQUIS POUR UNE SORTIE DE VELO DE ROUTE

Un vélo de route en état de fonctionnement (freins, dérailleurs…), aux dimensions adaptées, avec pédales automatiques et braquets imposés (benjamins : 5.6m soit 42*16 ou 44*17, minimes : 7.01m soit 46*14, cadets : 7.62m soit 50*14)

Equipements pour le corps :

  • Port du casque obligatoire
  • 3 ou 4 épaisseurs de vêtements :
    • 1 « filet » : T-shirt synthétique
    • 1 maillot court ou long
    • 1 K-way en cas de pluie
    • 1 paire de gants longs
  • 1 cuissard long
  • 1 paire de chaussures de vélo adaptée à la route
  • 1 paire de couvre-chaussures

    Alimentation :

  • 2 ou 3 pâtes de fruits ou barres de céréales
  • 1 bidon avec du sirop et de l’eau

    Matériel de réparation :

  • 1 chambre à air
  • 2 démonte-pneus
  • 1 pompe à main

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