ENTRAINEMENTS JEUNES

ENTRAINEMENTS JEUNES

TEAM CÔTE DE GRANIT ROSE
Saison 2019/2020 - Benjamins Minimes Cadets

L’encadrement est assuré par des personnes titulaires du Brevet Fédéral 1er et 3ème degré de la FFC
- Laurenn THOS (02.96.91.49.82) pour les entraînements du mercredi
- Jacky GAIGNARD (07.80.05.37.83) pour les entraînements du mercredi et du samedi
- Hervé PRUD’HOMME  (07.52.03.31.75) pour les entraînements du samedi
- Romain ROPARTZ  (06.27.40.15.25) pour les entraînements cadets du vendredi et du dimanche avec les juniors

Personnes concernées :
- Benjamins : nés en 2008 (12 ans en 2020)
- Minimes : nés en 2006 et 2007 (13 et 14 ans en 2020)
- Cadets : nés en 2004 et 2005 (15 et 16 ans en 2020)

Prix de la licence FFC (comprenant une assurance et valable de maintenant jusque fin 2020) : 51 euros
Types de sorties prévues :
- Principalement route : aspects techniques, tactiques et physiques
           --> Evolution en groupe (peloton, échappée, passage de relais, abris…)
           --> Attaque, sprint (positionnement, tactique), endurance, résistance
- Découverte VTT : aspects techniques (découvertes des sentiers du Trégor)
- Découverte Piste : aspects techniques et tactiques (Lieu : Pordic)
- Divers : Code de la route, entretien du vélo, changement de chambre à air après crevaison, base en mécanique…

EQUIPEMENTS REQUIS POUR UNE SORTIE DE VELO DE ROUTE

Un vélo de route en état de fonctionnement (freins, dérailleurs…), aux dimensions adaptées, avec pédales automatiques et braquets imposés (benjamins : 5.6m soit 42*16 ou 44*17, minimes : 7.01m soit 46*14, cadets : 7.62m soit 50*14)

Equipements pour le corps :

  • Port du casque obligatoire
  • 3 ou 4 épaisseurs de vêtements :
    • 1 « filet » : T-shirt synthétique
    • 1 maillot court ou long
    • 1 K-way en cas de pluie
    • 1 paire de gants longs
  • 1 cuissard long
  • 1 paire de chaussures de vélo adaptée à la route
  • 1 paire de couvre-chaussures

    Alimentation :

  • 2 ou 3 pâtes de fruits ou barres de céréales
  • 1 bidon avec du sirop et de l’eau

    Matériel de réparation :

  • 1 chambre à air
  • 2 démonte-pneus
  • 1 pompe à main

    LISTE DES SEANCES JUSQU’A FIN DECEMBRE 2019

    Les séances seront assurées même les jours de pluie, sous forme de cours de mécaniques, d’alimentation...

 

Mercredi

Vendredi

Samedi

Dimanche

 

11/09/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

14/09/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

 

 

18/09/2018 Route
ASPTT Lannion 15h

 

21/09/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

 

 

25/09/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

28/09/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

 

 

02/10/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

05/10/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

 

 

9/10/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

12/10/2019 Pas d’entrainement * LA GUY IGNOLIN 2019

 

 

16/10/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

19/10/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

20/10/2019 VTT La Lou Anne 2019 à Pleumeur

 

23/10/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

 

26/10/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

 

 

30/10/2019 Pas d’entrainement

01/11/2019 Piscine
Ti Dour 16h30

02/11/2019 Pas d’entrainement

03/11/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

6/11/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

08/11/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

09/11/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

10/11/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

13/11/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

15/11/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

16/11/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

17/11/2019 Cyclo-cross de Pleumeur-Bodou **

 

20/11/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

22/11/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

23/11/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

24/11/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

27/11/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

29/11/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

30/11/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

01/12/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

04/12/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

06/12/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

07/12/2019 Journée Intégration Jeunes

08/12/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

11/12/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

13/12/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

14/12/2019 VTT
ASPTT Lannion 9h30

15/12/2019 Course à Pied
Stanco Lannion 10h

 

18/12/2019 Route
ASPTT Lannion 15h

20/12/2019 Piscine
Ti Dour 17h50

21/12/2019 Pas d’entrainement

 

 

25/12/2019 Pas d’entrainement

 

28/12/2019 Pas d’entrainement

 

 

01/01/2020 Route
ASPTT Lannion 15h

 

04/01/2020 Route
ASPTT Lannion 9h30

 

 

* Organisation et/ou participation à la Gentleman « La Guy Ignolin », à La Clarté organisée par le club.
** 5ème cyclo-cross de Pleumeur Bodou organisé par le club.

- Mercredi (uniquement minimes et cadets) : Encadrement effectué par Laurenn THOS et Jacky GAIGNARD
- Vendredi (uniquement cadets et juniors) : Encadrement effectué par Romain ROPARTZ. RDV devant l'entrée principale. Les entrées piscine sont prises en charge par le club uniquement pour les coureurs et l'encadrant.
- Samedi (uniquement minimes, cadets et juniors) : Encadrement effectué par Hervé PRUDHOMME et Jacky GAIGNARD

- Dimanche (uniquement minimes, cadets et juniors) : Encadrement effectué par Romain ROPARTZ, Céline et Laurent PROVOST.

Reprise des séances en groupe sur le vélo le mercredi 1er et le samedi 4 janvier 2020.


toute l'association
Se connecter