ENTRAINEMENTS JEUNES

ENTRAINEMENTS JEUNES

TEAM CÔTE DE GRANIT ROSE
Saison 2017/2018 - Benjamins minimes cadets

L’encadrement est assuré par des personnes titulaires du Brevet Fédéral 1er et 3ème degré de la FFC
- Laurenn THOS (02.96.91.49.82) pour les entraînements du mercredi
- Hervé PRUD’HOMME  (07.52.03.31.75) pour les entraînements du samedi
- Romain ROPARTZ  (06.27.40.15.25) pour les entraînements du vendredi et du dimanche

Personnes concernées :
- Benjamins : nés en 2006 et 2007 (11 et 12 ans en 2018)
- Minimes : nés en 2004 et 2005 (13 et 14 ans en 2018)
- Cadets : nés en 2002 et 2003 (15 et 16 ans en 2018)

Prix de la licence FFC (comprenant une assurance et valable de maintenant jusque fin 2018) : 50 euros
Types de sorties prévues :
- Principalement route : aspects techniques, tactiques et physiques
           --> Evolution en groupe (peloton, échappée, passage de relais, abris…)
           --> Attaque, sprint (positionnement, tactique), endurance, résistance
- Découverte VTT : aspects techniques (découvertes des sentiers du Trégor)
- Découverte Piste : aspects techniques et tactiques (Lieu : Pordic)
- Divers : Code de la route, entretien du vélo, changement de chambre à air après crevaison, base en mécanique…

EQUIPEMENTS REQUIS POUR UNE SORTIE DE VELO DE ROUTE

Un vélo de route en état de fonctionnement (freins, dérailleurs…), aux dimensions adaptées, avec pédales automatiques et braquets imposés (benjamins : 5.6m soit 42*16 ou 44*17, minimes : 7.01m soit 46*14, cadets : 7.62m soit 50*14)

Equipements pour le corps :

  • Port du casque obligatoire
  • 3 ou 4 épaisseurs de vêtements :
    • 1 « filet » : T-shirt synthétique
    • 1 maillot court ou long
    • 1 K-way en cas de pluie
    • 1 paire de gants longs
  • 1 cuissard long
  • 1 paire de chaussures de vélo adaptée à la route
  • 1 paire de couvre-chaussures

    Alimentation :

  • 2 ou 3 pâtes de fruits ou barres de céréales
  • 1 bidon avec du sirop et de l’eau

    Matériel de réparation :

  • 1 chambre à air
  • 2 démonte-pneus
  • 1 pompe à main

    LISTE DES SEANCES JUSQU’A FIN DECEMBRE 2017

    Les séances seront assurées même les jours de pluie, sous forme de cours de mécaniques, d’alimentation...

  • Mercredi Vendredi Samedi Dimanche
        16/09/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    20/09/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      23/09/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    27/09/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      30/09/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    04/10/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      07/10/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    11/10/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      14/10/2017 Pas d’entrainement *  
    18/10/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      21/10/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    25/10/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
      28/10/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    01/11/2017 Pas d’entrainement 03/11/2017 Piscine
    Ti Dour 16h30
    04/11/2017 Pas d’entrainement 05/11/2017 Course à Pied
    Stanco Lannion 10h
    8/11/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    10/11/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    11/11/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
    12/11/2017 Course à Pied
    Stanco Lannion 10h
    15/11/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    17/11/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    18/11/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
    19/11/2017 Cyclo-cross **
    22/11/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    24/11/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    25/11/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
    26/11/2017 Course à Pied
    Stanco Lannion 10h
    29/11/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    01/12/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    02/12/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
    03/12/2017 Course à Pied
    Stanco Lannion 10h
    06/12/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    08/12/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    09/12/2017 Journée Intégration Jeunes 10/12/2017 Course à Pied
    Stanco Lannion 10h
    13/12/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    15/12/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    16/12/2017 VTT
    ASPTT Lannion 9h30
     
    20/12/2017 Route
    ASPTT Lannion 15h
    22/12/2017 Piscine
    Ti Dour 17h50
    23/12/2017 Pas d’entrainement  
    27/12/2017 Pas d’entrainement   30/12/2017 Pas d’entrainement  
    03/01/2018 Route
    ASPTT Lannion 15h
      06/01/2018 Route
    ASPTT Lannion 9h30
     

* Organisation et/ou participation à la Gentleman « La Guy Ignolin », à La Clarté.
** 3ème cyclo-cross de Pleumeur Bodou.

- Mercredi (uniquement minimes et cadets) : Encadrement effectué par Laurenn THOS, Jacky GAIGNARD et Céline PROVOST
- Vendredi (uniquement cadets et juniors) : Encadrement effectué par Romain ROPARTZ. RDV devant l'entrée principale. Les entrées piscine sont prises en charge par le club uniquement pour les coureurs et l'encadrant.
- Samedi (uniquement minimes, cadets et juniors) : Encadrement effectué par Hervé PRUDHOMME
- Dimanche (uniquement minimes, cadets et juniors) : Encadrement effectué par Romain ROPARTZ, Céline et Laurent PROVOST.

Reprise des séances en groupe sur le vélo le mercredi 03 et le samedi 06 janvier 2018.


Equipes concernées toute l'association
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