ENTRAINEMENTS JEUNES

TEAM CÔTE DE GRANIT ROSE
Saison 2023/2024 - U13 (Benjamins) U15 (Minimes) U17 (Cadets) Filles et Garçons

L’encadrement est assuré par des personnes titulaires des Brevets Fédéraux requis par la FFC
- Laurenn THOS (06.09.68.17.43) pour les entraînements du mercredi
- Rémi GAVRILOVIC pour les entraînements du mercredi
- Jacky GAIGNARD pour les entraînements du mercredi, samedi et dimanche
- Hervé PRUD’HOMME (07.52.03.31.75) pour les entraînements du samedi
- Vincent DAMANY pour les entraînements du samedi
- Céline PROVOST pour les entraînements du mercredi et du samedi
- Xavier ROPARTZ pour les entraînements du mardi, mercredi, jeudi, samedi et dimanche

Personnes concernées :
- U13 (Benjamin)s : nés en 2012 et 2013 (11 et 12 ans en 2024)
- U15 (Minimes) : nés en 2010 et 2011 (13 et 14 ans en 2024)
- U17 (Cadets) : nés en 2008 et 2009 (15 et 16 ans en 2024)

Prix de la licence FFC (comprenant une assurance et valable de maintenant jusque fin 2024) : 59 euros
Types de sorties prévues :
- Principalement route : aspects techniques, tactiques et physiques
           --> Evolution en groupe (peloton, échappée, passage de relais, abris…)
           --> Attaque, sprint (positionnement, tactique), endurance, résistance
- Découverte VTT : aspects techniques (découvertes des sentiers du Trégor)
- Découverte Piste : aspects techniques et tactiques (Lieu : Pordic)
- Divers : Code de la route, entretien du vélo, changement de chambre à air après crevaison, base en mécanique…

EQUIPEMENTS REQUIS POUR UNE SORTIE DE VELO DE ROUTE

Un vélo de route en état de fonctionnement (freins, dérailleurs…), aux dimensions adaptées, avec pédales automatiques et braquets imposés (benjamins : 5.6m soit 42*16 ou 44*17, minimes : 7.01m soit 46*14, cadets : libre mais conseillé 50*12 (cadets débutants ou cadets1) ou 52*12 (cadets confirmés ou cadets2)

Equipements pour le corps :

• Port du casque obligatoire
• 3 ou 4 épaisseurs de vêtements :
  • 1 « filet » : T-shirt synthétique
  • 1 maillot court ou long
  • 1 K-way en cas de pluie
  • 1 paire de gants longs
• 1 cuissard long
• 1 paire de chaussures de vélo adaptée à la route
• 1 paire de couvre-chaussures

  Alimentation :

• 2 ou 3 pâtes de fruits ou barres de céréales
• 1 bidon avec du sirop et de l’eau

  Matériel de réparation :

• 1 chambre à air
• 2 démonte-pneus
• 1 pompe à main